Gizateriaren erdi indartsuaren ordezkari bakoitzak edozein adinetan konfiantza izan nahi du.
Gaitasun sexualak gutxitzearen arrazoiak ulertzea arazoak kentzeko eta fenomeno desatsegin hori tratatzeko eta prebenitzeko neurriak hartzeko modu egokia da.
Zergatik potentzia murrizten da adinarekin
50-60 urte igaro ondoren gizon baten sexu-funtzioa gutxitzea eragiten duten puntu garrantzitsu batzuk daude:
- Androgenoen (sexu-hormona) maila baxua. Testosterona ekoizpenaren gailurra hogeita hamar urterekin jaisten da - orduan hormonaren kontzentrazioa gorputzean pixkanaka gutxitzen hasten da; prozesu hori naturaltzat jotzen da. Ezinezkoa da androgeno-mailen jaitsiera geldiaraztea; hala ere, saiakerak garaiz egin daitezke hormona-gabezia moteltzeko.
- Odol-hodien estutzea. Zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta ahulagoa da ontzien elastikotasuna; Horrez gain, aterosklerosia adinarekin lotutako garapenak paper garrantzitsua betetzen du - kolesterola arterien barneko horman metatzen den fenomenoa, eta horrek odol-fluxu normala oztopatzen du. Ondorioz, gorputzeko odola astiroago zirkulatzen da, zakilaren odol-hornidura murriztuz. Zutitzearen disfuntzioa izateko arriskua areagotzeaz gain, kolesterol-plakek trazua eta bihotzekoak izateko mehatxua dute.
- Elkartutako patologia. Adinarekin, patologia kardiobaskularren arazoa (adibidez, hipertentsio arteriala), gorputzaren zirkulazio-sisteman negatiboki eragiten duena, garrantzitsuagoa bihurtzen da. Aipatu behar da, halaber, 2 motako diabetes mellitusaren garapena urteetan zehar, eta horrek ere negatiboki eragiten die odol-hodien hormetan.
50-60 urte igaro ondoren potentzia handitzeko arauak
Zutitzearen disfuntzioa garatzeko arriskua murrizteko ikuspegi integratua behar da:
- Bizimodua errotik birplanteatzea beharrezkoa da. Ziurtatu alkohola mugatzea, erretzeari utzi eta kilo gehigarriak kentzea. Garrantzi handia du soinua eta lo osoa - egunean 7-8 ordu gutxienez. Garrantzitsua da medikuaren aholkuak jasotzea hartutako sendagai guztiei buruz (komorbiditaterik badago): botika batzuek bigarren mailako efektua dute gizonezkoen potentziaren murrizketa moduan. Askotan, gizonezkoen osasunaren okerraldia kolesterol altuarekin, depresioarekin eta psikosiarekin ikusten da, baita hipertentsioaren aurkako sendagai batzuen erabileragatik ere.
- Ziurtatu jarduera fisikoa egiteko denbora egiten duzula! Ez duzu ordurik eman behar gimnasioan - normalean etxean egiten diren nahikoa ariketa fisiko berezi. Kirol-jarduerek odol-fluxua hobetzen dute pelbiseko eremuan, eta horrek esan nahi du genitalak askoz hobeto hornitzen direla.
- Testosteronaren igoera fisiologikoa sarritan antzematen da estres-egoeretan: adibidez, kontraste-dutxa bat urte askotan potentzia mantentzeko modu ona da. Ur beroko bainu batek, aitzitik, negatiboki eragiten du gorputzeko androgenoen maila.
- Zenbait kasutan, gizon batek baldintza berezi bat du - zutitzearen disfuntzio psikologikoa, sexu-esperientzia negatiboan oinarrituta egon daitekeena. Horrelakoetan, garrantzitsua da erlaxatzeko gai izatea: aholkularitza psikologikoa erabili, lasaigarri arin, meditazioa.
Ohar! Pisu entrenamendua gizonengan testosterona maila igotzeko modurik naturalena da!
Potentzia handitzeko prestaketak
Gomendio orokorrez eta hartutako neurri multzoaz gain, potentzia hobetzen duten botiken eragin positiboa ere ikusten da. Droga hauek gorputzari laguntzen diote ia berehala, eta efektuak 2-3 ordu inguru irauten du.
Ohar! Drogak hartzeak albo-ondorioak izan ditzake: buruko mina, sudurreko kongestioa edo nahasmendu dispeptikoak.
Potentziarako fitoterapia
Ikerketa zientifikoek belar medikuntzak zutitzearen disfuntzioaren garapena saihesteko duten eragin positiboa erakusten dute:
- Ginseng. Belarrak estresa murrizten du, erresistentzia eta kontzentrazioa areagotzen ditu. Eremu genitalean, zakilaren odol-hornikuntzan eragin modulatzailea du, muntaketaren iraupena areagotzen du eta libidoa areagotzen du. Kapsula bat egunean 2-3 aldiz erabiltzen da hilabete inguru. Bigarren mailako efektua insomnioa da.
- Peruko Maca (Meyenen zomorroa). Landarea arraroa da, baina oso baliotsua: kantitate handietan aminoazidoak, burdina, magnesioa eta iodoa ditu. Arratoien gaineko ikerketetan, drogak nabarmen handitu zuen azken horien sexu-jarduera. Aplikatu 1 gramo inguru egunean bitan bi hilabetez.
- Yohimbine Afrikako Mendebaldeko zuhaitz iraunkor baten azaleko substantzia naturala da. Nerbio-bulkadak aktibatzen ditu genitaleetara, odol-hodiak zabaltzen ditu eta muntaketa denbora luzatzen du. Tableta bat egunean bi aldiz erabiltzen da (10 aste baino gehiago).
Funtsek osasunean eta gorputzean duten eragina
AEBetako Elikagaien eta Droga Administrazioak ez du onartzen belar prestakinen erabilera.
Hala ere, askotan gizonezkoek sendagaiak eta sendagai ofizialak erabiltzen dituzte. Normalean, terapia horrek ez du eragin kaltegarririk gorputzean; kasu batzuetan, buruko mina eta insomnioa izaten dira.
Ohar! Botika guztiak zure medikuarekin kontsultatuta hartu behar dira!
Metodo osagarriak
Droga-terapia desiragarria bada, bizimodu aldaketarako gomendio orokorrak erabiltzen dira. Gainera, eragin positiboa dute eta gizon baten sexu-jarduera luzatzeko gai dira.
Potentzia handitzeko ariketak
Gizonen jarduera fisikoa areagotzeko oinarrizko metodo batzuk daude; Haien zeregin nagusia gorputzeko odol-fluxua hobetzea da:
- Zoru pelbikoko ariketak (edo gizonentzako Kegel ariketak).
- Kundalini yoga.
- Ariketa aerobikoak (korrika eta kanpoko jolasak).
Elikadura egokia
Eguneroko dieta kaloria gutxikoa izan behar da, 5 otordutan banatuta. Beharrezkoa da dieta frijituak, minak eta gaziak baztertzea. Utzi kafea eta ordeztu te berdearekin. Alkoholaren aldetik, ardo beltza bakarrik onartzen da (ez edalontzi bat baino gehiago).
Gainera, zainzuriak, apioak eta bananak potentzia handitzeko gaitasuna dutela uste da. Sartu elikagai hauek zure dietan:
- tomateak
- sandia
- jengibrea
- granada
- txokolate beltza
- oloa
- fruitu lehorrak.
Masajea
Masaje berezi batek gorputzeko puntuak estimulatzen ditu, eta horrela funtzio sexuala hobetzen du:
- Sakatu hiru hatzekin sakroan 3 segundoz;
- Aplikatu presioa eskualde epigastrikoan (goiko sabelean) 5 segundoz;
- Oinaren plantaren zatian jardutea.
Masaje terapeuta esperientziadun batekin ere jar zaitezke harremanetan, zeinaren eskuzko terapiak odol-fluxu orokorraren estimulazioan eragingo duelako.
Herri erremedioak
Herri medikuntzan, tinturak (alkoholetarako landare-materialen erauzketa) eta dekokzioa (uretan oinarrituta) erabiltzen dira:
- ortiga
- ezkaia
- kalamus padura
- baratxuri tintura.
Azafraia plateretarako ongailu gisa erabil daiteke; popular elikadura-nahasketa intxaurrak eztiarekin, hau da, potentzia pizgarri natural bat.